Перелік тем:

Розібралися, чому так важко повернутися до праці, що робити із післясвятковою апатією та як відновитися після свят. Ми записали для вас подкаст, аби ви змогли послухати поради, не відволікаючись від роботи. 

Новорічна ніч минула, і сьогодні — перший день нового року. Час змін і красивий привід почати нове життя. Якщо ви підбивали підсумки, то, мабуть, прописали для себе і цілі на наступний рік. 

Записали для вас подкаст про те, як підводити підсумки року безпечно для свого ментального здоров’я, як пережити свята комфортно та що робити, якщо вам зараз не до свят.

Коштів на візит до психотерапевта у вас немає, але вам потрібна допомога? У матеріалі: пояснення чому за кваліфіковану допомогу таки варто платити, як можна зарадити проблемі самостійно та куди звертатися у кризовій ситуації.

У цьому випуску ми поговоримо про румінацію — думки, що буквально заважають нам жити, адже блокують виконання будь-яких рутинних речей та змушують концентруватися на негативі. 

Кожне самогубство — це трагедія, яка торкається сім’ї та суспільства і має довгострокові наслідки. Проте суїцид можливо попередити. Для цього варто знати фактори ризику, бути уважним до ознак депресії та інших психічних розладів, помічати попереджувальні знаки…

Усамітнення не є тотожним самотності. Усамітнення — тимчасове явище, можливість відновити концентрацію, упорядкувати думки, віднайти власні тригери. Цей матеріал про медитативне усамітнення та про те, за яких обставин саморефлексія може…

Що таке психологічна стійкість, у чому полягає важливість психічного ресурсу та як стати більш витривалим, «Психея» з’ясовувала разом із психотерапевткою Кристиною Принько.

Команда спецпроекту «Психея» разом із психотерапевткою та травматерапевткою Ксенією Віттенберг підготувала для вас «аптечку самодопомоги». Вправи, які ви можете знайти у цьому тексті, допомагають почуватися спокійніше у найбільш тривожних ситуаціях. 

У цьому випуску «Психея» з’ясовувала, як надавати першу психологічну допомогу і при цьому не нашкодити словами чи діями. Разом із психотерапевтом, доктором психологічних наук, членом групи експертів МОЗ напрямку «Психічне здоров’я» Віталієм Климчуком ми будемо…

Хтось безліч разів на годину перевіряє новини, хтось самоізолювався і взагалі не виходить на вулицю через страх підхопити смертельну хворобу. А хтось прискіпливо вивчає симптоми COVID-19 та навіть знаходить їх у себе.